Milliyet’in haberine göre, baş ağrısı yavaş yavaş veya birdenbire ansızın gelerek birkaç saat veya birkaç gün boyunca devam edebilir. Bu nedenle günlük işleri yapmak bile zorlaşır. “Baş ağrısına iyi gelen besinler nelerdir?” diye soranlar için Dr. Sıla Gürel, listeyi paylaştı.

İşte baş ağrısını kesmek için tüketilmesi faydalı olan besinler… 1 Yapraklı yeşillikler Yapraklı yeşillikler, baş ağrısını hafifletmeye katkıda bulunan çeşitli elementler içerir. Örneğin, araştırmalar magnezyum almanın migren ağrısını azaltabileceğini göstermiştir. Çünkü migren hastalarının çoğu düşük magnezyum seviyelerine sahiptir.

Evinizde Kesinlikle Bulundurun.. Baş Ağrısına Son Anında Kesiyor

Folik asit ve B6 migren semptomlarını azaltmaktadır. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı, B2 vitamininin migren sıklığını azaltabileceğini gösteren bir çalışma yayımladı. Tüm bu elementleri ve çeşitli diğer antienflamatuvar antioksidanları içeren yeşil yapraklı sebzeleri (ıspanak, kara lahana, brokoli) tüketmelisiniz.

2Fındık Fındık, kan damarlarını gevşeterek baş ağrısını yatıştıran magnezyum açısından zengindir. Ayrıca araştırmalar, auralı migrenleri ve hormonal dalgalanmalar tarafından tetiklenen migrenleri kontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösteren E vitaminini de önemli ölçüde içerdiğini gösterdi. Baş ağrısı çeken bazı insanlar için, bir avuç badem veya fındık yiyerek anında rahatlama sağlanabilir.

3Yağlı balıklar

Yağlı balıklar, antienflamatuvar etkiye sahip omega3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Migren ataklarını yönetmeye yardımcı olduğu gösterilen riboflavin (B2) dahil olmak üzere B vitaminleri içerirler. Araştırma, ayrıca somonun koenzim Q10 ile D vitamini içerdiğini ve bunların migrenin rahatlamasını sağladığını ortaya koydu.

Evinizde Kesinlikle Bulundurun.. Baş AğrEvinizde Kesinlikle Bulundurun.. Baş Ağrısına Son Anında Kesiyor…ısına Son Anında Kesiyor…

Önerilen Videolar

Bunlar da İlginizi Çekebilir